他會後悔嗎？提出分手後的人常經歷的5個心理階段

 他會後悔嗎？分手後男人常經歷的5個心理階段（比你想得慢，也更隱晦）

「我都這麼痛了，他怎麼可以過得這麼好？」

妳是不是也曾在分手後默默問過自己：

「他有沒有哪怕一點後悔？」「我在痛，他是不是根本沒感覺？」「是不是只有我還卡在這段關係裡？」

你/你不是一個人。大多數剛經歷分手的人，都會陷入這個情緒漩渦。而更令人痛苦的是：他表面過得很好。

但根據許多真實案例與coaching 輔導經驗，提出分手的人 (Dumper )的「後悔」其實常常是延遲型的——他不是沒感覺，而是慢慢才開始反應過來。

今天，我想和你分享「多數男人在分手後會經歷的五個心理階段」。

01｜釋放期：「我自由了！」

一開始，他會覺得像是鬆了一口氣。他可能會出去喝酒、用交友軟體、貼一張看起來開心的照片、對朋友說「早該分了」。

這階段他不會想你，甚至會故意不想你，因為：

他以為自己「逃離了壓力」，而不是「失去了一段真實的情感」。

📌 這通常發生在主動分手者／逃避型依附者身上。

02｜麻木期：「我沒事。」（其實在逃避）

這階段他看似平靜，其實情緒停滯。他會說「沒什麼好說的」、「我不想談過去」他避免觸碰任何關於妳的回憶，因為他的情緒系統還在關閉中。

他不是不痛，而是他不知道怎麼處理痛。所以他讓自己關機。

03｜投射期：「是她的問題吧？」

當開始出現空虛、或新對象不如預期時，他會進入一種「合理化」模式：

「我們一直在吵，她真的很難搞。」「她太情緒化了，真的不適合我。」「我現在的人比較單純、不會吵。」

這時他還無法承認自己也有責任，所以他會貶低妳，藉此撐住自己當初分手的選擇。

但這種狀態其實非常脆弱，一旦他情緒崩潰、或新關係破裂，就會進入下一階段。

04｜對比期：「她其實不差。」

這時候，他開始比較。

可能是他跟新對象產生摩擦，也可能他發現妳變得更漂亮、更快樂、更自信。

他開始問自己：

「其實當初我是不是沒那麼了解她？」「她現在這樣好像過得比我好...？」

如果你這時候還在自我療癒、還在成長，他很可能會感到失落、遺憾，甚至想靠近。但他不一定會說出來，只會偷偷觀察妳（限動、朋友、社群）。

05｜後悔期：「我是不是搞砸了...」

這時，他才真正開始面對失去妳的現實。這階段可能會在分手後的 第6～12個月出現（有時更久）他開始：

• 回想妳對他好的種種

• 開始懷念妳的溫柔、真心、陪伴

• 意識到現在的關係不一定比以前更好

• 甚至想主動聯絡妳（但又猶豫）

📌 這是男人最容易產生「後悔與回頭」的階段但重點來了：

他會不會回來不是重點，妳有沒有走出來，才是

真正能讓一個人後悔的，不是妳的崩潰與懇求，而是妳沉默轉身、變得更好，讓他知道——

「他不在妳的人生裡，妳還是能綻放。」

如果你正在經歷「等待他後悔」的焦慮…

我懂妳的感受。那種「我做了那麼多，他真的都不會想我嗎」的失落感，會讓人一夜一夜睡不著。

但我想邀請妳，把注意力拉回來：

「今天的妳，能不能為自己多站一點？」「那個願意好好珍惜妳的人，是不是還沒出現而已？」